要福利,就在第一福利!一等福利聚集地

男性力量训练基础课

简介

【力量训练】是改变身材最简单粗暴直接有效的方法。

此系列课以「理论」为依据,结合我自身的「训练经验」以及「线上教学经验」,从原理出发告诉你应该怎么练。

【课时安排】
第一课——力量训练原理及相关概念
第二课——力量训练的“前提”
第三课——背部训练原理·男性背部训练建议
第四课——臀腿训练原理·男性臀腿训练建议
第五课——胸部训练原理·男性胸部训练建议
第六课——肩部训练原理·男性肩部训练建议
第七课——手臂训练原理·男性手臂训练建议
第八课——腹部训练原理·男性腹部训练建议
第九课——精选答疑

男性基础课除了纯理论,更多的是实战训练。课程重点在于基础动作的举例、讲解、错误分析,并列举一些衍生动作。通过直截了当地告诉你练什么、怎么练,让你持续进步。

关于讲师

Texas A&M University 经济金融硕士
8年训练经验
3年线上健身教学经验
近3000名线上学员
中国线上教学第一人

 

资源下载

115://力量训练.7z|1552150707|043E6CACE3A4049A96F7ED05C5A5A79C8479B9DA|9538184EB85F828DF62E84EC137D3F3EE88FD126

解压密码:pao8.org

115资源转存方法

赞(3)
未经允许不得转载:要福利,就在第一福利! » 男性力量训练基础课

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址